"Ich wünschte, ich hätte mir erlaubt, glücklicher zu sein"
Vor einigen Jahren machte ein Buch Furore: Bronnie Ware, eine Pallivativpflegerin, schrieb ihre Erfahrungen mit Sterbenden auf. „Die fünf...
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Iv Jaeger
- 5. Aug. 2020
- 3 Min.
Drei wirksame Übungen, um (wieder) besser einzuschlafen
Ah, einschlafen ... sich ins Bett legen, unter die wohlig-weiche Decke kuscheln, die Augen schließen und einfach einschlafen. Gibt es...
96 Ansichten
Iv Jaeger
- 28. Juli 2020
- 3 Min.
Mit diesen 10 Tipps gelingt Dir der Einstieg in die Meditation
Letzte Woche habe ich Dir die Espresso-Meditation vorgestellt. Das ist eine 3 bis 5-minütige Achtsamkeitsmeditation, die sich sehr gut...
77 Ansichten
Iv Jaeger
- 21. Juli 2020
- 3 Min.
Endlich anfangen: Deine allererste (Espresso-) Meditation
Wenn wir an Meditation denken, sehen wir wahrscheinlich jemanden in einer sehr ruhigen Umgebung auf einem Kissen im Lotussitz sitzen. Der...
156 Ansichten
Iv Jaeger
- 14. Juli 2020
- 3 Min.
Wenn der Körper schreit: Wie Kopfschmerzen und Stress zusammenhängen (inkl. Übung Uttanasana)
Rückenschmerzen, Bauchschmerzen, Einschlafprobleme, Durchschlafprobleme, Herzrasen, Kopfschmerzen, Verdauungsprobleme, innere Unruhe und...
140 Ansichten
Iv Jaeger
- 7. Juli 2020
- 3 Min.
Das Gesetz der Anziehung – und wie Du das bekommst, was du wirklich willst
Vielleicht geht es Dir wie es mir ergangen ist. Ich wusste genau, was ich nicht mehr wollte. Ich wollte nicht mehr aufstehen müssen, wenn...
160 Ansichten
Iv Jaeger
- 29. Juni 2020
- 3 Min.
Beruhigende Berührung – Warum Berührung bei Stress hilfreich ist (mit kostenlosem Freebie)
Was machst Du, wenn Dein Kind, Dein Partner, Deine beste Freundin traurig sind? Du nimmst sie tröstend in den Arm. Und warum machst Du...
238 Ansichten
Iv Jaeger
- 23. Juni 2020
- 2 Min.
„Ey, ich mach Dich fertig!“ - Gewaltfreie Kommunikation mit mir selbst
„Ah, klar, logisch! Ich bin echt zu blöd!!!“ Das war lange ein ganz normaler Satz, den ich mehrmals täglich zu mir sagte, ohne mir etwas...
64 Ansichten
Iv Jaeger
- 15. Juni 2020
- 3 Min.
Warum ich Asanas liebe und sie so hilfreich finde
Asanas - so nennt man die Übungen im Yoga. Herabschauender Hund, Kobra, Baum … Das ist, was die meisten hier bei uns unter Yoga...
38 Ansichten
Iv Jaeger
- 8. Juni 2020
- 2 Min.
Glaubenssätze. Was sie sind – wie sie entstehen – wie wir mit ihnen umgehen
Was sind Glaubenssätze? Überzeugungen, die uns entweder bremsen oder Kraft geben Sie wirken als Leitlinie für unser Verhalten und führen...
71 Ansichten
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